燕麦面包芝士鸡蛋的热量和减肥功效

燕麦面包的热量210千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、干辣椒、荠菜搭配；与消炎片、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；