| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 炸馒头片热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于伸展操235分钟消耗的热量150 | |||||
1、不难看出，我买的这个馒头是我们当地最好的馒头，里面一层一层，非常香，切片
2、四个鸡蛋打匀，加一点点水，加一点点盐
3、把馒头沾满鸡蛋液
4、油烧开，下锅炸，两面金黄
5、不跟你们说有多好吃
6、下手做吧，简单好吃，再加一碗旮旯汤，美味
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、养胃、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、洋葱、丝瓜搭配；与豆奶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、促消化等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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