| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 懒人拌面热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于剧院工作71分钟消耗的热量180 | |||||
1、1，弹牙面煮5分钟，口感筋道适中。
2，锅中面条去水，加入一大勺拌饭酱，一勺老干妈，少许盐，酱油和鸡精。拌匀。
3，出锅，撒上葱花，开吃。
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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