| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于速度滑冰56分钟消耗的热量900 | |||||
1、把土豆切条
2、在冰箱冻上两个小时
3、然后开锅加油。油稍微多些。油要开始有刺刺响了就开始放土豆条。土豆条稍微会结冰结块。不要全部到下去。一根一根从旁边放下去，就不会溅到了。
4、炸出金黄色。就可以起锅了～撒上盐，加上番茄酱。就可以拿着吃去看电视啦～
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、降血压等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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