胡萝卜鸡蛋饼的热量/卡路里_胡萝卜鸡蛋饼的做法

1、分别将胡萝卜，韭菜，青椒，火腿切成丁状
2、将胡萝卜丁等放入空碗中，然后打4个鸡蛋加入其中，开始搅拌，一定要搅匀。
3、拿出一个空碗，将面粉倒入还有生粉，加入少许水，搅拌，搅匀。
4、将搅匀的面团放入混合蛋液中，开始搅拌，期间面团难以和蛋液均匀混合一起，你可以带上一次性手套，将面团撕开，揉开，大约融合时，使用筷子，或者打蛋器搅匀。
5、使用平底锅，利用毛刷将锅底刷一层油，开火，预热，然后用勺子舀出适量混合液放入锅中，差不多15秒左右翻面依此类推，就可以出锅啦。
营养又少油的胡萝卜鸡蛋饼出锅了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、防癌等功效；可与香菜、大米、鳕鱼搭配；与杏、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、明虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、防感冒等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、萝卜、白菜搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜鸡蛋饼的热量和减肥功效