| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1120克 | 酱油鸡热量/卡路里1983千卡 | |||
 热量1983千卡,相当于迪斯科441分钟消耗的热量270 | |||||
1、先放着花生油热锅，把鸡丢进去两面稍微煎一下，这是为了更香，怕热气的话，这步可以省略。没空拍照了
2、往锅里加酱油和水，纯酱油会太咸并且容易焦，所以要加水，至于酱油放多少得根据鸡的大小而定，就算一下没放够，后面还可以继续加，把姜放进锅里一起小火煮，期间要给鸡翻身，直到鸡煮熟了就可以关火了
3、把鸡拿起来装到盘子里凉凉，切块摆盘上桌，锅里剩下的酱油就是酱点，鸡得放凉切才不易碎
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、补虚损、补肾精等功效；可与油菜、栗子、茼蒿搭配；与芥末、明虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、降血压、滋润皮肤等功效；
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