| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 鲍汁凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于蹲起332分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡爪去甲
2、姜片
3、料酒
4、鲍鱼汁
5、鸡爪过水
6、过完水后，加入生抽，鲍鱼汁，姜片，适量的水。
7、大火烧开，小火焖。想要有嚼劲的焖半个小时，想嫩点的焖一个小时。
8、出锅喇，好7好7真好7
9、吃的一口胶原蛋白
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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