| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 儿童食谱 美味鸡蛋饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于迪斯科234分钟消耗的热量270 | |||||
1、取适量面粉 普通面粉
2、加入一个鸡蛋
3、加入白糖 盐 葱花
4、加水搅拌均匀 面粉糊样 一点点稠 不能太稀
5、热锅倒一勺面糊 如果不粘锅油也不需要 炒锅要加油
6、抹上李锦记黄豆酱
7、黄豆酱
8、鸡蛋饼卷起来就可以享用了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米面、牡蛎 、西红柿搭配；与鹅蛋、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、缓解疲劳、增强食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
