| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 夏天必须来一份酸笋拌黄瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于壁排球6分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好调味料
2、黄瓜洗净，切片
3、放盐
4、糖
5、黄椒
6、酸笋汤汁
7、盐和糖放完之后一定要搅拌，之后再放酸笋汤汁
8、也可以放泡菜凉拌哦！味道也很不错
9、一份好吃的酸笋拌黄瓜完成啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、降血糖等功效；可与鱿鱼、醋、黑木耳搭配；与枣、杨梅、青椒相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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