| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1383克 | 冰糖炖柠檬热量/卡路里4104千卡 | |||
 热量4104千卡,相当于瑜伽1642分钟消耗的热量150 | |||||
1、柠檬用盐粒搓洗，水冲干净，用厨房纸擦干，切片
2、去籽（一定要带手套）
3、放入冰糖，炖盅炖10个小时，晾凉装瓶
4、温水或凉白开冲开即可饮用，酸甜爽口
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、化痰止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、养阴生津等功效；可与白果、黑芝麻、梨搭配；
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