| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 203千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 56千卡 | 47千卡 | ||
| 面条 | 克 | 142千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 懒人版豆角焖面热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于蛙泳40分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材合影～本来应该五花肉比较好，奈何冰箱里只剩里脊肉了。。。
2、处理后的食材合影
3、一点点油
4、油热后下葱姜蒜爆香，入肉粒翻炒。肉炒出香味后，倒入适量老抽继续翻炒。
5、入面条。加适量水。注意一定要保证面条不会黏在一起。
6、盖上锅盖，焖五分钟。中间可以打开锅盖看看焖的怎么样，毕竟糊了就不好了。
7、当当当当！出锅装盘！
8、开动吧！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与萝卜、丝瓜、山楂搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、温补、补中益气等功效；可与玉米、土豆、鸡肉搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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