| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 青瓜蛤蜊汤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于种草87分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛤蜊买回来后要让它吐沙。我都是买的时候向摊主要一些海水提回来。
2、锅内加少许油，加姜丝。
3、待姜丝烧得焦黄后，加入开水。三个人的份量。
4、先加青瓜。
5、再加蛤蜊。
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、橙子、无花果相克，同食可能会引起不适；
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