水晶鲜虾蚝烙煎的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有净化淤血、增强性欲、滋容养颜等功效；可与粳米、韭菜、百合搭配；与辛夷、白砂糖、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与干辣椒、茼蒿、韭菜搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与西兰花、枸杞、韭菜搭配；与西瓜、圣女果、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、健胃保肝等功效；可与扁豆、油菜、牛肉酱搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、排毒清肠、促进消化等功效；可与排骨、洋葱、龙须菜搭配；与草菇、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；