银耳红枣甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强心、延年益寿等功效；可与青鱼、冰糖、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗炎、治疗高血压等功效；可与薏米、花生、莲子搭配；与葱、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、降血糖等功效；可与银耳、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺止咳等功效；可与香蕉、黑芝麻、鸭梨搭配；