| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 香辣方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于听音乐955分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅里水煮开，放入方便面 酱包和葱段
2、芦笋热水焯熟
3、放入面块
4、煮开后，倒入调料包
5、把面条捞出来，用冰水过水
6、在面条汤里放入面筋泡
7、面里面加入鸡蛋和芦笋
8、浇上面汤即可
9、香辣好吃 有营养
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、健脾、止渴等功效；
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