| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 比披萨还好吃的芝士牛油果热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于乡村舞275分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛油果切成丁
2、面包切成丁
3、加入玉米拌入蛋黄酱拌匀
4、铺上马苏里拉芝士
5、入烤箱220度8分钟即可
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、和血等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降低胆固醇、降血压等功效；可与魔芋、草莓、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、降血压、治疗高血压等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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