银耳百合红枣汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、抑制癌细胞等功效；可与核桃、乌鸡、板栗搭配；与螃蟹、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、延年益寿等功效；可与梨、哈密瓜、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、补中益气等功效；可与莼菜、黑芝麻、草莓搭配；