| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 农家饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于洗脚267分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好食材，肉，辣椒，豆角。
2、锅里烧油，下入切好的肉丝加盐翻炒。
3、炒干水分。
4、待猪肉炒熟时倒进腌豆角和辣椒丁翻炒。
5、调入生抽和味精炒匀。
6、剩饭1碗。
7、将炒好的豆角炒肉倒在饭的另一边。
8、放进微波炉中火5分钟即成。
9、美味农家饭即成。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与大蒜、紫菜、木瓜搭配；与海螺、北极虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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