| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 116千卡 | 231千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 清甜芬芳的夏日小点—椰奶冻热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于摘水果363分钟消耗的热量180 | |||||
1、吉利丁泡入凉白开中。
2、原料大集合。都按分量准备好。
3、鲜牛奶、椰浆、淡奶油、白糖混合均匀。
4、加热到70度左右放入已经泡软的吉利丁片，搅拌均匀，关火。
5、倒入一个方形或长方形容器，放入冰箱6小时。
6、冰箱中拿出，切成正方块.裹上椰蓉，
7、成品，颜值爆表。是不是很高大上？
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、预防便秘等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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