鱼香肉丝的热量/卡路里_鱼香肉丝的做法

1、第一步肯定是先备料啦
2、把肉切丝，用点盐，鸡粉，生抽，料酒，生粉腌制五分钟
3、现在还还是把蔬菜切丝，不用太细也不要太粗
4、调好味先，把醋，糖，生粉加点盐再加点鸡粉搅拌均匀就可以啦
5、第五步我们就要炒啦，先将肉炒至八分熟加入豆瓣酱和辣椒，姜蓉，蒜蓉暴炒一分钟左右加入木耳和红萝卜，炒两分钟后加入青，红椒炒一分钟，加入调好的味道翻炒均匀加入香麻油在翻炒均匀便可起锅了
6、这道菜简单又好吃

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；可与白萝卜、小白菜、圆白菜搭配；与雪梨、海螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、促进消化等功效；可与糙米、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃消食、健胃等功效；可与白菜、苦瓜、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利便、顺气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、清肠胃、充饥等功效；可与圆白菜、芦荟、枣（鲜）搭配；与鸭肉、红螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鱼香肉丝的热量和减肥功效