| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 凉拌马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于脱衣服26分钟消耗的热量120 | |||||
1、将马齿苋洗净，锅放水烧开下马齿苋焯水捞出沥干水。
2、将蒜切碎，锅里放油，油热下蒜炒香放糖醋盐生抽烧热关火，将烧好的料汁淋在马邑苋上即可。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、止泻、清利肠热等功效；可与绿豆、大蒜、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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