美味鲜蔬卷的热量/卡路里_美味鲜蔬卷的做法

1、先把圆白菜摘取六片，把剩下的圆白菜、葱、姜、香菜切成沫，放到碗里。
2、再把再把肉切成沫后，装进小碗里，倒入1勺生抽、1勺盐，腌制10分钟左右。
3、把摘取的六片圆白菜洗净，倒入3碗水，待水来后，倒入三滴油，放入圆白菜用水燎至软，把圆白菜拣出倒直到叶片干后，把葱姜香菜倒入与肉沫搅拌，（不用放盐了哦）放置圆白菜内，菜一旁肉一旁，卷起，放入碟里，备好水把碟子放置锅内（锅内记得放两根筷子哦，筷子放置平行线），蒸置15分钟左右。
4、十五分钟左右，一道美味的菜就可以出锅了。
5、待不热了就可以开动了。（第一次做哦！希望大家不要嫌弃哦！）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、利二便等功效；可与冬瓜、南瓜、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、清热止痛等功效；可与圣女果、西红柿、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、减肥等功效；可与元蘑、牛肝菌、牛肉搭配；与香豆腐干、苦细叶生菜、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、助阳、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与猪肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

美味鲜蔬卷的热量和减肥功效