| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 杏鲍菇烤五花肉热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡,相当于摔跤308分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好五花肉
2、准备杏鲍菇
3、五花肉洗净，切薄片，放烤肉酱
4、搅拌均匀，放入冰箱12个钟头入味。
5、杏鲍菇洗净，切片
6、用烤肉酱搅拌30分钟入味.
7、锅里油热，放入五花肉，两面用中火煎熟，盛出
8、锅里油热，放入杏鲍菇
9、两面煎透，盛出
10、把杏鲍菇与五花肉一起装盘即可.
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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