黄鳝海米炖豆腐的热量和减肥功效

黄鳝的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、祛风通络、预防高血压等功效；可与藕搭配；与狗肉、枣（鲜）、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清洁肠胃、降血压等功效；可与白萝卜、水芹菜、金枪鱼搭配；与小葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、大葱、鸡蛋搭配；与猪肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；