| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 补血红糖水热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于触身式橄榄球57分钟消耗的热量480 | |||||
1、将适量水倒入锅中，大火烧开后放红糖。此时将姜切片，一两片就够了。待糖全部融化后放入姜片
2、放入姜片后转中小火，保持水是开的。然后将红枣清洗后剥开一个口放入锅中，再将枸杞放入锅中。小火，三分钟后关火。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、保健等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、软化血管等功效；可与决明子、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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