| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 蜜豆蛋糕热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于砌砖226分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有食材
2、鸡蛋打入牛奶中搅拌均匀
3、倒入色拉油搅拌无油水分理
4、再倒入糖拌匀
5、倒入高粉、大米粉、泡打粉、小苏打、酵母、奶粉
6、再倒入蜜豆搅拌成无干粉
7、拌好的面糊倒入模具里，静止50分钟发酵，烤箱180度预热10分钟，放入烤箱上下烤40分钟
8、40分钟出箱放凉
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与橘子、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与羊排、黄豆、玉米搭配；与柿子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、催乳、润肠通便等功效；
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