南瓜绿豆浆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、通便、治疗高血压等功效；可与火腿、芦荟、五花肉搭配；与鲤鱼、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抑制荨麻疹、利尿等功效；可与马齿苋、百合、燕麦片搭配；与鱼头、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、益脾胃等功效；可与桂圆肉、黑米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；