蓝莓山药的热量和减肥功效

1、准备好山药，选粗一点，容易切条

2、山药削皮，洗干净，切成均匀条状，泡在水里可以防止山药氧化变颜色。
（注：弄生的山药时一定要带手套，否则会很痒）

3、锅中加入水，烧开，放进山药灼10分钟左右

4、煮熟的山药条摆出形状

5、淋上蓝莓酱，完成。
（注：蓝莓酱太浓的话，加入少量凉开水拌均匀会比较好）

6、剩下煮熟的山药压成泥，撒点白砂糖，用模具做成花朵形状

7、用青瓜皮做成花骨和叶子

8、淋上蓝莓酱，完成！