芝士方便面的热量/卡路里_芝士方便面的做法

1、方便面用清水煮熟。
2、鸡蛋煮熟后剥皮，也可以在煮面的时候打成荷包蛋。
3、番茄酱、芝麻酱、酱油、香醋加一点热水混合均匀。
4、然后组装一下，上面铺一片芝士，我今天的这款显然很小家子气，就随便铺了一片超市里买来的芝士，其实这里可以发挥想象，新鲜的mozzarella、擦出厚厚一层parmesan或是Cheddar，你喜欢就可以加进去。
5、放到微波炉里高火加热到芝士融化。其实这里的蔬菜可以任意添加，记得在煮面时把蔬菜焯熟。
6、就算好吃也不要太激动~

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与生菜、干辣椒、洋葱搭配；与消炎片、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、美容、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

芝士方便面的热量和减肥功效