| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 快手微波土豆热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于冰上曲棍球162分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮，切块，肉切片，放锅里把油炸出来，再把土豆一起炒下，下料酒，盐，生抽，加点点水，装入微波容器中，高火七分钟，就好了！是不是很方便呀？还美味省时间
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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