| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 3分钟微波炉烤黑椒孜然土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于瑜珈71分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆切片备用，可以任意切自己喜欢的厚度
2、超市买的黑椒味烧烤酱
3、均匀抹在土豆片上，撒孜然和盐
4、微波炉烤1分钟，土豆翻面，抹黑椒酱，微波炉烤2分钟，成功开吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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