| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 91千卡 | 181千卡 | ||
| 大米 | 克 | 59千卡 | 391千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 2千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 宝宝辅食-鸡丝油菜粥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于弹吉他76分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿肉一小块
2、切成小碎块
3、油菜留叶
4、切碎，
5、大米洗好放进BB煲，鸡肉放入
6、粥熟后加入油菜丝，焖熟
7、味道还是不错的
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、益脾胃等功效；可与红薯、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、散血消肿、降血脂等功效；可与金针菇、基围虾、鸡爪搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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