红豆三辫面包的热量和减肥功效

1、蛋液和水加进面包桶内，糖和盐对角放

2、加入奶粉和面粉，上端加上酵母

3、启动面包机和面程序

4、大概和面12分钟，和成如图的状态可以加入黄油

5、继续和面25分钟左右，和出手套膜

6、关掉电源，在面包桶上面盖一块湿布，盖上顶盖。留面团在面包机内发酵至两倍大。

7、取出面团排气，滚圆，盖上保鲜膜，松驰15分钟。

8、擀成长形

9、中间1/2处抹上豆沙馅

10、1/4处向内折

11、上面再抹豆沙馅

12、再对折，擀平擀长。长保鲜膜包好，放进冰箱冷冻30分钟以上

13、冷冻后将面团分成三条

14、将切面朝上，压扁

15、然后编成3股辫

16、两头对接，放进吐司盒。放进烤箱，烤箱内放一碗热水，启动烤箱发酵档。

17、发至七分满，涂上蛋液

18、烤箱提前预热170度，下层，35分钟。