| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛桃 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 鲜榨桃汁热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于踢键子105分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料备用
2、将桃子洗净去皮
3、切成小片
4、置于豆浆机，并加纯净水至最低水位
5、豆浆机通电，选择果汁键
6、喝前需要滤网过滤，最少过滤一遍，或者两遍，桃子的果渣很少，过滤一遍口感也已经不错
7、可以加入蜂蜜，能够让口感更鲜甜，也可以不加
毛桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、通便、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、牛奶、橙子搭配；与莴笋、豆浆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
