椰蓉红薯球的热量和减肥功效

1、准备材料。红薯洗净去皮。

2、噔噔蹬蹬！我们的椰蓉和白芝麻闪亮登场！不知道为神马图片就转过去了，不过这并不影响我们的美食大作战。

3、红薯随意切块，入蒸锅蒸熟。这个过程的时间随情况变化而变化，主要是红薯块大小。一般闻到红薯的香味，用筷子戳红薯能够轻易扎透就是熟了。实在不行可以尝尝呀。

4、蒸熟后的红薯，香味好诱人哪！将红薯趁热捣碎。用叉子又快又省力哟～

5、红薯泥准备好了。如果觉得还有小碎块可以用勺子压一压。如果想吃甜一点的可以加入白糖。我没有加是因为红薯本身就很甜了。

6、手上蘸一点点凉水防止红薯粘手。取适量（想吃大的就弄多一点红薯泥，想吃小的就少弄一点，随个人喜好）在手上，撮圆，然后在椰蓉或者芝麻里滚一滚就好了！

7、成品！如果想吃不一样的味道还可以放入烤箱低温烤10-20分钟，口味赞赞的！放凉了也可以吃！