枫糖培根苹果炒饭的热量/卡路里_枫糖培根苹果炒饭的做法

1、培根两面刷上枫糖浆薄薄一层就行
2、1tbsp黄油热锅煎培根中间翻几遍直到培根看起来皱皱巴巴的
3、上案板
4、重新上油热锅 7成火炒洋葱过半分钟加一点枫糖浆继续炒半分钟
5、上苹果，炒到苹果体积缩水到2/3的时候再加枫糖浆和胡椒粉，这个时候你会听见噼里啪啦的惊悚的声音，不要害怕，定定神炒半分钟，上米饭。加盐和胡椒粉调味，炒到米饭有点黄黄的。
6、上培根，再任性地加点枫糖浆，炒那么一分钟就可以香香地乘出来了。
7、yooooooooo

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与青鱼、洋葱、鱼肉搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、降血脂等功效；可与猪骨、苹果、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润肺、润滑肠道、润喉去燥等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、消痰解毒、健胃等功效；

枫糖培根苹果炒饭的热量和减肥功效