三文鱼牛肉白菜番茄面面 by emma麻的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、增长肌肉、补血等功效；可与香菇、葱、草菇搭配；与鲶鱼、栗子、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、预防心血管疾病、暖胃和中等功效；可与蘑菇、蘑菇酱、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、清热解毒等功效；可与鸭肉、鸭腿、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、促进消化等功效；可与卷心菜、豆腐、黄鱼搭配；与黄瓜、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；