| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 葱花藕片热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于排舞65分钟消耗的热量270 | |||||
1、莲藕、葱
2、莲藕去皮洗净切片
3、起油锅
4、放莲藕煸炒
5、加盐煸炒5分钟
6、放葱煸炒,出锅装盘
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、益胃健脾等功效；可与猪肉、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
