| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 四季豆炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于柔软体操58分钟消耗的热量280 | |||||
1、先炒四季豆后炒瘦肉
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、小白菜、韭菜搭配；与明虾、梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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