| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 巧克力酸奶杯热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于保龄球运动413分钟消耗的热量180 | |||||
1、把饼干捏碎，一层酸奶一层饼干铺上去，最后装饰上巧克力就行了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、促消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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