| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 苹果花热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于跨栏83分钟消耗的热量600 | |||||
1、苹果切片。尽量切薄片，我就是有厚有薄，发现薄的最好。
2、糖+水熬煮糖融化。然后滴入几滴柠檬汁。
3、把苹果片倒入糖水中一起煮。煮软即可。约1分钟这样。
4、煮好的苹果片捞起沥水。（我这个有些厚的还不够软，记得要煮软噢。）
5、黄油混合低粉成面团。擀成薄薄一片。
6、然后切条。把苹果片一片搭一片的叠放。
7、然后从头的方向右边开始卷。
8、卷好后放模糊。烤箱18”度烤30分钟。最好5分钟刷上蜂蜜在继续烤。
9、即可。苹果最好用红皮好看。而且要切薄薄一片
10、就可以啦。不过绝对不好吃。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与黄瓜、绿茶、大麦搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；
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