| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 不一样的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于唱歌70分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋放少许盐（不要放太多）.鸡粉.几滴酱油..打散
2、西红柿表面划十字.拿开水烫一会.去表皮
3、切小块下锅翻炒..煮烂.
4、下蛋液不停搅拌..鸡蛋熟了就可以了.
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、降血压等功效；可与芥蓝、黄鱼、豆腐搭配；与青鱼、胡萝卜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与苋菜、荠菜、辣椒搭配；与地瓜、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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