| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 4步搞定美味酸奶自热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于堵缝隙41分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备一小盆自制的酸奶
2、奇异果切片，取5片对切
3、剩余的用圆形切模切成跟酸奶瓶口大小的圆形
4、3片放在瓶壁，倒入酸奶，再放上圆形的奇异果片，开始享受美味的奇异果酸奶吧！
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、利尿通便等功效；可与橙子、大米、酸奶搭配；与河蚌、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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