席氏-香辣鱼的热量/卡路里_席氏-香辣鱼的做法

1、鲤鱼洗干净
2、将鲤鱼的腥线抽掉
3、这条线不抽的话做出来的鱼土腥味很重的哦～我每次做鱼都会去掉～
4、豆腐切块～放锅底
5、豆皮切丝
6、如果喜欢整条的就不用切段～
7、倒入料酒～也是为了去腥味
8、放入麻辣鱼佐料～这个牌子的好吃～
9、放入枸杞子～枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
10、放入葱姜蒜～花椒～大料～盐
11、倒入凉水～不要太多
12、上盖～开火～锅开等上十五分钟之后就可以出锅了～
13、大功告成～尝了一口～满嘴的香味……美美哒

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、热解毒、通乳汁等功效；可与冬瓜、枣、米醋搭配；与南瓜、杨梅、麦冬相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清洁肠胃、益中气等功效；可与秋刀鱼、白萝卜、三文鱼搭配；与葱、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、保护心脏、解毒等功效；可与瘦肉、猪肉丁、猪天梯搭配；

席氏-香辣鱼的热量和减肥功效