| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 绝对美味的土豆热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于骑独轮车84分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切块蒸熟（我用的是大土豆 所以切块蒸 如果你用的小土豆 就不需要切块 可以直接用水煮） 熟了之后去皮 可以压一下 容易入味
2、锅内加入油 加入辣酱和甜面酱（烧烤酱也很美味哦）翻炒 加入土豆 进行翻炒
3、土豆均匀入味后 撒点孜然 美味出锅啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、消食理气、改善肝功能等功效；可与排骨、粳米、猪肉搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
