家常版大丰收的热量和减肥功效

金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、通便、降血糖等功效；可与糙米、火腿、墨鱼搭配；与海虾、小白菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、健脾胃等功效；可与大蒜、土豆、香菇搭配；

黏玉米的热量196千卡（每100克）；具有降血压、益肺宁心、明目等功效；可与豇豆、鸽肉、魔芋搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；