鲫鱼葱花汤的热量和减肥功效

1、在小区市场里买了两条鲫鱼，在鱼市场已经处理好了。回来洗净，把残留的鱼鳞刮一刮，鱼肚里也清理清理，黑膜一定要刮干净。撒少许料酒及盐腌制15分钟，一般我撒的盐会多一些，不然鱼肉煮后就没味道了。本想鱼入味一些，在鱼身上斜切了几刀，其实炖汤不切也行

2、腌鱼同时，准备好姜片和葱段备用

3、用姜擦擦锅，锅内放入少许油，大火烧待油烧热冒烟，放入鱼后火开小一些。煎的同时可以掂一掂锅，防止鱼儿粘锅

4、待鱼双面煎至金黄，盛出。同理煎另一条鱼

5、两条鱼都煎好后，去盛刚烧开的沸水一大碗

6、热油加沸水的融合，小火煮制30分钟，待汤煮成奶白色。加入几滴白醋、少许糖调味，即可出锅了。

7、出锅后撒上葱花，鲫鱼葱花汤就做好了