| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于练武术28分钟消耗的热量790 | |||||
1、把制作工具清洗干净
2、一层蜜一层柠檬，冰箱冷藏保存几小时后就可以饮用，泡的时候加温水，尽快食用完。
3、可以泡花茶茶
4、绿茶茉莉花
5、枸杞茶
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、鸭梨、茼蒿搭配；与鹅蛋、热水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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