绿豆莲子汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与黑木耳、西瓜、燕麦片搭配；与圣女果、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、养心安神、补脾止泻等功效；可与银杏、黑米、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；