| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 香煎带鱼热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于跑步158分钟消耗的热量480 | |||||
1、味事达酱油，倒出来的颜色比其他牌子的生抽颜色更黄，更透，一看就是好酱油
2、带鱼洗净
3、切花刀码在厨房纸上，吸干水份
4、带鱼煎至二面金黄
5、装盘，淋上酱油即可食用
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防高血压、治疗高血压等功效；可与香干、木瓜、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
